Pour lâcher-prise il est essentiel de quitter votre tête pour être dans son corps. Votre corps vous sert de boussole sur ce chemin. Les tensions et les émotions désagréables soulignent vos résistances tandis que les relâchements et émotions agréables confirment votre accord à accepter la situation présente et à vous ouvrir à des solutions inconnues.

 En pratique : 

• Debout les yeux fermés, immobile et silencieux, accueillez la situation que vous vivez

• Posez vous la question : ça me fait quoi ? c’est comment en moi ?

• La réponse se fait soit par des ressentis (gorge serrée, jambes fragiles, tensions dans les trapèzes..) soit par des images en lien avec ce que la situation vous évoque, soit les deux.

• Accueillez sans jugez, constatez ce qui se passe sans chercher à le transformer

• Faites le point du hara debout avec l’intention de donner le problème à la terre

• Accueillez à nouveau vos ressentis ou/et images et posez-vous la question : c’est comment ?
• • Si la sensation ou/et image est désagréable « laissez fondre » votre corps comme du beurre comme pour laisser aller à la terre
  • Si la sensation s’est améliorée goûtez la pour confirmer l’ancrage dans vos cellules

Faites cela plusieurs fois et peu à peu vous ressentirez un mieux-être, les jambes plus solides, un meilleur ancrage, plus de confiance, de la légèreté…